日頃使ってるご飯茶碗って、どれくらいのご飯が入るんだろう?と、量りで、重さを量ってみたら、250gでした!「お代わりしてないのになぜ太る？」の謎は、ご飯茶碗1杯、といっても茶碗の容量で大きく差が出るとこから生まれる。そこで、浅めの茶碗にチェンジ。…

偏頭痛持ちなので、明るい光が苦手です。自室では、夜、フロアライトだけで過ごしています。このフロアスタンドは、10年前に買った無印良品のものです。落ち着きます。このスタンドライトは、中古品店で買ったもの。スタンドが真鍮で出来てて、傘が60cmとビ…

朝食が、６枚切り食パン１枚じゃ足りないので、最初に、オオバコ入り蒸しパンを食べてから、食パンを食べている。オオバコ入り蒸しパンが、食事のカサを増してくれる。私が心がけているのが、朝食と昼食をカロリー控えめにすること。この2食で、800kcalにお…