中谷美紀さんの表紙に惹かれて 「美st」7月号を購入。 この雑誌は、 「年齢に逆らってやる‼」力業な特集が多くて、 真似して実践しなくても、 読んでて面白い。 特に気になった記事は、 美しい人100人の平均。 「身長162cm 50kg」 40代の平均が、158cm 55.3k…

休日だと、 ついつい食べてしまうお菓子っぽいものを、 出来るだけ避けたい。 食事回数は多くても、 食べる内容に気を配る、が目標。 1,500kcal以内で。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【朝】200kcal ・食パン 6枚切 1枚 ・ソイラテ(豆乳30cc) 本日は…

おおざっぱに、 いる、いらない、と分けた物たちを、 クローゼット内に納めました。 極力、部屋には何も置かないようにして、 見た目はスッキリな部屋にはなった。 部屋には、 スノコに載せたマットレス(セミダブル)と、 テーブル、 照明のみに絞りました。 …