摂取カロリーを気にするようになって３ヶ月。 ゆっくりとですが、効果はあったようです。 【8/26～9/1の体重変化】 この１週間の平均体重は、54.6kg 前週の平均体重が55.2kgだったので、 ▲0.6kg!! 平均体脂肪率は、27％ 前週の平均体脂肪率が、27.6％だった…

お盆で、帰省中の友人や親戚らとの、飲み会やらBBQやらで、 飲み食いする機会が多くてカロリーオーバーな日が続いたら、 体重計は正直で、 あっさりと増量してしまいました。 塩分が多いメニューが続くと、ガブガブと水分を摂ってしまうので、 浮腫みのせい…

謎の食欲不振が１週間続いた後の現在、 食欲はほぼ復活。 食事内容は、 糖質とか、たんぱく質とか気にせずに、 １日のトーナメント摂取カロリーだけ気をつけてるくらい。 家族と同じものを食べてます。 今は、つべこべ考えるのが面倒になってきているし、 前…