無理にバターコーヒーは飲まない

MEC食１ヶ月を振り返って反省した通り、

積極的に脂質を摂らないようにした。

お腹が空いていない時は、

何も入れず、ブラックコーヒーでいい!

バターや生クリーム入りのコーヒーは、個人的に好みじゃないのに、

せっせと義務感で飲んでたから。

バターを美味しく摂れるのは、

卵料理の時。

生クリームは、ホイップしたのを

そのまま舐めるのが美味しい。
(美味し過ぎて危険なので、たまの楽しみにすること)

せっかく身体の為に取り入れるもの

イマイチな状態じゃあ、勿体ない。

一度在庫を切らして、無しで１週間を過ごして、

やっぱり欲しくて購入したのは

ココナッツオイル!

(銘柄にこだわりなく、近所のスーパーで買った)

コーヒーに大さじ一杯溶かして飲むのがお気に入り。

ダイソーで150円で買ったミルクスチーマーで泡立てると、(雑誌やblogで紹介されてた)

フワフワにオイルが泡立って、美味しい。

↑ココナッツオイルの効果については、この本を参考にした。

つまり、

あまり好きじゃないのに、

無理に摂るのは止めよう、ってことです。