食生活【MEC食7週目の結果】
7週目の食生活(平日)
朝:バター20gのオムレツ(卵2個)
昼:豚肉200g、茹で卵1個、ワカメスープ
夕:チーズ70g、ウィンナー50g
間:ナシ
飲み物:ブラックコーヒー2杯、紅茶1杯、
炭酸水、カフェオレ(牛乳50ml)
休日
その1:友人とランチ
(サラダ、コーンスープ、パスタ、シフォンケーキ、コーヒー)
その2:友人とマックランチ
(ダブルチーズバーガー、チキンナゲット、コーヒー)
7週目の考察
⭕1週間21回の食事のうち、
2回が、糖質たっぷりな食事だった。
おしゃべりしながら、美味しくいただけた。
しかし、その後具合が悪くなってる。
(頭痛、眠気、虚脱感)
⭕ソイジョイ・ブームは一時的だったみたい。
3日続けて食べて、満足した。
⭕一口一口、30回~40回よく噛んで食べれた。