目指せ美容体重50kg・・・そして美しい暮らしを目指したい

MEC食と糖質制限食に失敗し、ダイエットに悪戦苦闘、ときどきシンプルライフ

食生活【MEC食7週目の結果】

7週目の食生活(平日)

朝:バター20gのオムレツ(卵2個)

昼:豚肉200g、茹で卵1個、ワカメスープ

夕:チーズ70g、ウィンナー50g

間:ナシ

飲み物:ブラックコーヒー2杯、紅茶1杯、

                 炭酸水、カフェオレ(牛乳50ml)



休日


その1:友人とランチ

(サラダ、コーンスープ、パスタ、シフォンケーキ、コーヒー)

その2:友人とマックランチ

ダブルチーズバーガー、チキンナゲット、コーヒー)



7週目の考察



⭕1週間21回の食事のうち、

2回が、糖質たっぷりな食事だった。

おしゃべりしながら、美味しくいただけた。

しかし、その後具合が悪くなってる。

(頭痛、眠気、虚脱感)


⭕ソイジョイ・ブームは一時的だったみたい。

 3日続けて食べて、満足した。


⭕一口一口、30回~40回よく噛んで食べれた。



⭕減量という結果が、


    これまで1度も現れてないので、


     精神的に辛くなってきてる。


    「これでいいのか?」という迷いが、


    ストレスになっているみたい。