食のリハビリ中【MEC食断念１週目】

MEC食で、減るどころか

人生最高に増えてしまった体重に

ガツンと喝を入れるべく

先ずは、

１日の摂取カロリーを制限することにした。

MEC食では、平均1,800～2,000kcal摂取だったのを、

1,400～1,500kcalにまで制限。

MEC食で増加の一方だった理由は、

やっぱり、カロリーの摂り過ぎと

脂質の摂り過ぎだったんじゃないかと

私は思うわけで。

MEC食を中止してから１週間経つけど、

未だに

白米・パン・麺類・お菓子・根菜類が

怖くて

しっかり食べられない自分がいる。

糖質は悪だ！

と信じこんでいたからなぁ。

そんな恐怖心を少しでも和らげる為に、

ネットで見て気になっていた

これらを買ってきた。

主食を今後ずっと、

これらに頼るつもりはなくて、

まずは、

リハビリのつもりで、

パン「みたいな」ものや、

麺「みたいな」ものを、

食べられるようになりたい。

で、徐々に

普通の食事を

普通に食べられるようになりたいな。