オオバコ復活と体重測定【MEC食中止６週目】

只今、

 

摂取カロリーに気をつけるダイエットをしています。

 

平日は、１日1,500kcal以内を守れていますが、

 

休日は食生活が乱れて、オーバーがち。

 

 

１ヶ月半ほど、カロリーを意識した生活を送っているものの、

 

ゴールデンウィーク中の弛んだ食生活で、

 

減りつつあった体重が、逆もどり。

 

56.0kgへ。。。

 

 

いよいよ薄着の季節になってきたので、

 

バシッと喝を入れたい。

 

 

目標は、

 

美容体重 50.0kgです!!

 

(身長164cm)

 

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本日は体重測定。

 

先週は、54.8kg➡56.0kgになってて、

 

相当、凹みました。

 

 

 

結果は。。。。。。

 

55.0kg

 

体脂肪率は、27.5％。

 

 

ゴールデンウィークの増量分は、

 

元に戻せたと言ってよいのでは?

 

 

次回の体重測定では、

 

54kg台になれたらいいなぁ。

 

(体重測定は２週間に一度のペースにしていますが、

 

毎日チェックした方がよいのかなぁ、とか

 

迷ってます)

 

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以前、

 

オオバコ(サイリウム)の粉末を使って、

 

カサ増しした蒸しパンもどきを

 

朝食に摂っていたのですが、

 

 

美味しくないものにカロリーをとられるのが嫌になったのと、

 

(材料は、おからパウダー、きな粉、卵、エリスリトール。１個100kcal前後)

 

飽きてきたのとで、

 

２週間ほど

オオバコはお休みしてました。

 

 

 

ですが、復活の兆し。

 

とっても辛いチゲスープの素を

 

ネットでまとめ買いしたので。

 

 

とろみづけに、オオバコを入れてみた。

 

スプーン1/2(3g)くらい。

 

オオバコって、

 

油粘土の味がするし、

 

非常に溶けにくいので、少量を

 

よ～く混ぜて。

 

とろ～っと、トロミがついて

 

ただのスープより

 

時間をかけて食べられるのでGood。

 

 

オオバコを摂取しようと、

 

低カロリーな蒸しパンもどきを

 

「美味しくはないんだよな～」と

 

モソモソと食べるより、

 

最初から美味しいものにプラスして

 

摂取すればいいんだぁ、と今さら気付く。

 

 

一度ハマると

 

飽きるまでとことん続ける自分ですので、

 

当分は、

 

スープ ＋ オオバコ粉末な日々になることでしょう。