体重変化6/23～29日【1,500kcal5週目】

「完全無欠ダイエット」もどきな食生活を、３週間続けています。

摂取カロリーと体重の変化を１週間まとめてみました。

(  )内は前日比

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6月23日(木) 1,660kcal(▲0.6kg)

久しぶりの55kg台

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6月24日(金) 1,400kcal(＋0.25kg)

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6月25日(土) 1,800kcal(＋0.45kg)

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6月26日(日) 1,850kcal(＋0.3kg)

日々、増えてきている‼

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6月27日(月) 1,500kcal (▲0.3kg)

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6月28日(火)1,900kcal(＋0.05kg)

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6月29日(水) 1,450kcal(±0kg)

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７日間の平均体重は56.5kg

１週間前の平均は、56.25kg

平均値を見ると0.3kg増です。

体脂肪率も先週と比較すると、1％多いし、理想の結果ではない。

1,500kcal以内を守れていない日が多かったし、パンなど炭水化物を多く食べてたから、当然でしょうか。

56.6kg前後で安定してるから、停滞期!?

まだまだ、継続してみるつもりです。