7月3日の食事記録【1,500kcal5週目】

昨日、一昨日と、大幅なカロリーオーバー&たっぷり炭水化物だったので、

気を引き締めてゆきたい。

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【朝】

・バターコーヒー

(バター10g＋MCTオイル10g)

バターは、ちゃんとグラスフェッド・バターを使用しています。

もうすぐ無くなりそうなので、再度注文するかどうか悩み中です。(高いし、送料がかかるから)

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【昼】

・スクランブル・エッグ(卵3個)

・バター 10g

・レタス 1/3玉

スクランブルエッグの味付けは、クレイジーソルト。

バターはグラスフェッドバターを使ってみた。

発酵バター特有の匂いが気になる。

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【間食】

・トーストパン 1/2枚

・バター 10g

・エリスリトール

・ブラックコーヒー

グラスフェッドバター・トーストを食べてみたくて。

溶けたバターにエリスリトールで甘味をプラス。

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【夕】

・豚こま肉 200g

・レタス 1/3玉

・手作りドレッシング

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本日のトータル摂取カロリーは、1,400kcal。

栄養バランスは⬇

たんぱく質と脂質が突出しています。

今日は、バター欲が強くて、卵料理やパンに使用してみました。

バターをたっぷり摂ったおかげで、お腹は空かないのですが、

何となく、パンやご飯、甘いものが食べたいようないらないような、モヤモヤとした気持ちが続いていました。

体重は、

一昨日、昨日の食べ過ぎと、生理が近いせいもあって、ど～んと1kg近く増加してしまいました。。。

３週間前と変わらない数値。。。

ダイエットしてるのに、減らない体重。。。

半年間、ダイエットしてるのに、

開始時より2kg増えちゃってるし。

ダイエットに必死になればなるほど、太るパターンにハマっているのかも。

いっそのこと、

ダイエットを止めてしまった方がいいんじゃないかと、思うようになってきました。