7月4日 DAISOのブレンダー優秀【1,500kcal6週目】 - 目指せ美容体重50kg・・・そして美しい暮らしを目指したい

体重は、前日より▲0.45kg

f:id:kicokico:20160704184026j:image

【朝】

・バターコーヒー

(バター10g＋ココナッツオイル10g)

・ゆで卵１個

ダイソーのブレンダーの勢いが落ちてきたので、電池を交換したら、パワーが戻ってきた。

一ヶ月、毎日使ってるけど、壊れてない。

150円(税抜)なのに、バターコーヒー作りには十分です。

ゆで卵をもう１個食べたかったけど、我慢!

・・・・・・・・・・・

【昼】

・カップスープ(じっくりコトコトシリーズのグリーンカレー)

・ブロッコリー・カリフラワー・カボチャ

・茹で大豆 50g

・鶏胸肉 100g

・市販のドレッシング(ごまわさび)

仕事が忙しくて、午前中は空腹を感じる隙がなかった。

お昼も、休憩時間も惜しくて、ガツガツと早食い。

・・・・・・・・・・・・

【夕】

・食パン 6枚切り 1枚

・レタス 1/3玉

・ゆで卵２個

・手作りドレッシング＋MCTオイル

・さばの塩焼き

・キャベツとカニかまの炒めもの

食後に

・カントリーマウム１個

・ブラックコーヒー

仕事の忙しさや、職場のストレスからくるイライラを引きずっているせいか、

よく噛まずに、ガツガツ食べてしまった。

・・・・・・・・

【夜食】

・ココナッツコーヒー

(ココナッツミルク30g＋エリスリトール)

・・・・・・・・・・・

栄養バランスは⬇

「完全無欠ダイエット」では、過剰なたんぱく質の摂取は、炎症の原因になったり、消化に負担をかけるということで、薦めていなかったと思う。

不足はダメだけど、摂り過ぎもダメ、なので、

今日はたんぱく質、摂り過ぎたみたい。

イライラしていると、

味わうひまなく勢いで食べてしまうから、気を付けないと!

今日の自分は、ちゃんと味わってなかった。