7月11日の食事【1,500kcal7週目】

肌断食歴１年半。

スキンケアは全くしていないので、

基礎化粧品も、メイク落とし以外持っていません。

でも、

出勤時など外出するときは、ちゃんとメイクをしてるので、

メイクアップコスメは気になる。

同じカラーアイテムを、

無くなるまで使い続けて「古い顔」になりたくないから、

たまには、コスメ専門雑誌を見て、最近の流行をチェック。

眺めているだけで、気分は上がる。

『VOCE  8月号』

私は、趣味費の占める割合が高いので、

お高いコスメは買えないので、専らプチプラ・コスメが中心。

今使ってるアイブロウ(KATE)も、そろそろ１年経つから、

新しい色味を買おうかな、とか思いました。

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7月11日の食事記録

【朝】

・ズッキーニのすまし汁＋ゆで卵 １個

・チーズケーキ 一切れ

・ブラックコーヒー

いずれも昨日の残り。

今日もバターコーヒーナシ。

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【昼】

・レタス1/3玉

・鶏ハム(50g)

・手作りドレッシング＋えごまオイル

・チキンカツ

・梅干おにぎり(100g)

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【間食】

・オレオクッキー ２個

・ココナッツコーヒー

(ココナッツミルク30g)

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【夕】

・レタス 1/3玉

・茄子と豚肉の味噌炒め

・厚揚げの煮物

おかずをレタスにのっけて。

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【夜食】

・大豆せんべい 2枚

・梅酒 (ロック) 50cc

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本日のトータル摂取カロリーは、1,260kcal

間食が多かったけど、1,500kcal以内におさまった。

間食を含めて5食、炭水化物を摂ってたので、栄養バランスはわりとバランスよい。

だんだん、「完全無欠ダイエット」にほど遠くなってきてるけど、

摂取カロリーをオーバーしない日が増えてきた。つまり、食べ過ぎていないってこと。