アイコスデビュー【1,500kcal10週目】
私は、喫煙者です。
吸い始めが30歳を過ぎてからで、喫煙歴8年。
美容と健康の為に、止めるのが一番なのですが、
3年前に、
禁煙外来に通って、一度は止めましたが、
半年後にギブアップ。
意志の力ではなく、薬の力で止めたので、「止めたい動機」が弱かったのかも。。。
もう、喫煙を「止めること」を止めました。
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遅ればせながら、アイコスデビューをしました。
アイコスはどこも品切れが続いていて、注文をしてから2ヶ月以上待って、忘れた頃に入荷。
アイコスに切り換えた理由は、煙とタールが大幅にカットされているから。
禁煙外来でのテストで、
私は、「口寂しい」から喫煙しているというより、完全に「ニコチン中毒」という結果だったので、
定期的にニコチン補給したいタイプ。
アイコスは、喫煙による健康へのリスクはあるものの、
実際に使ってみて
煙の臭いや歯への着色が気になりにくいのが良かった。
(使い方のコツをつかむまでが大変だった!説明書が豆本みたいで、分かりにくくて。。。)
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【8月12日の食事】
【朝】
・ロールパン 2個
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【昼】
・ロールパン 2個
・スクランブルエッグ(卵2個+バター)
・スライスチーズ 2枚
仕事が忙しくて、朝、適当に詰めた弁当をパクパクと10分位で急いで完食。
もう、お腹が満たされればよい、って感じ。
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【間食】
・ローソン カフェモカ(約120kcal)
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【夕】
・ご飯 150g
・茄子の揚げ浸し
・きゅうり 1本(味噌で丸かじり)
セカセカした気持ちだったので(溜まった仕事のことが気になって)、ゆっくり食事をする余裕がなくて、
ご飯の上に茄子をのっけて気忙しく。
こんな食べ方いけないんだけどね~。
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本日のトータル摂取カロリーは、1,275kcal
本日の体重 54.8kg
55kgを切ってるけど、入浴でたっぷり汗をかいた後なので、あまりあてにはならない。