スイカでげっそり【1日1,500kcal13週目】
夏バテで胃腸が弱っていたからか、
思いがけず、体重が減りました。
昨夜、
お風呂上がりに、
冷蔵庫でキンキンに冷えたスイカを、
「あ~、生き返る~」
と、美味しく食べたところ。。。
一時間後、
す~っと血圧が下がった感じになってきて、
もやもや~っと、気持ちが悪くなって、
トイレへ急行。
嘔吐。
汚い話で申し訳ないのですが、
夕飯で食べたものも全部!!
一度で済まずに、
吐くものがなくなっても、
数時間
何度も(5回くらい)トイレへGO。
胃袋まで出しちゃうんじゃないかと思うくらい。
本当、苦しかったです。
夏バテで弱ってた胃腸に、
きゅっと冷えたスイカを食べたせいだと思います。
ただでさえ、スイカは利尿作用ある食べ物ですから。
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翌日(本日)の朝も、
未だ気持ち悪い感じが残っていたので、朝食は、白湯で。
お昼頃から食欲は復活。
そんなこんなで、
昨夜の「全部出しきった」ことで、
本日の体重は
いきなり、54kgを切って
ギリギリ53kg台に!!
お腹を下したことによる脱水の結果かと思いますが、
体重が減りにくいアラフォーのダイエット。
「お腹を壊してやむを得ず」であったとしても、
体重が減るのは嬉しいものです。
夏バテもそうですが、
なんか最近、立ちくらみがするので
エネルギー不足っぽい。
貧血!?
ふにゃふにゃの不健康にはなりたくないし、
筋肉は減らしたくないので、
たんぱく質を強化した方がいいかもしれません。