チートディを試してみた
カロリー制限を始めてはや5ヶ月目。
1ヶ月ほど前から、体重·体脂肪共に減らなくなってきました。
摂取カロリーも平均1,500kcal前後を、守っています。
順調に減っていた時期は、摂取カロリーは1,300〜1,400kcalに制限していたので、
ここ1ヶ月の停滞&増加傾向は、その頃より増えた100〜200kcalのせいだと思うのですが、
低カロリーに身体が馴れてきてしまって、省エネモードになっていることも理由なんじゃないかという考えもあります。
そこで、「チートディ」というのを試してみました。
(参考にした記事は、こちら
)
【10月11日の食事記録】
【朝】
目玉焼き 2個
ショートブレッド 2個
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【間食1】
じゃがりこ 1パック
ショートブレッド 1個
カフェラテ(ファミリーマート)
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【昼】
ランチパック 卵 1個
ランチパック ハムマヨネーズ 2個
ゆかりおにぎり 1個
豚しゃぶサラダ(セブン-イレブン)
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【間食2】
抹茶ソフトクリーム
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【夕】
トンカツ(ロース)
ポトフ
ご飯 大盛り2杯!!
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摂取カロリーは、ビックリの2,850kcal!!
こんなに、沢山食べたのは半年以上ぶりです。
大盛りのご飯も久しぶりです。
満腹過ぎて苦しいです。。。
中途半端な量じゃ、身体は騙されてくれないので、ガッツリ思い切って摂取カロリーを増やさないといけないとのことで、
夕飯のご飯お代わりで稼ぎました。(糖質を中止にするといいらしい)
摂取するカロリーの目安は、
①自分の体重✕3
②自分の基礎代謝量✕3
③普段の摂取カロリー+2,500kcal
と、いくつか説がありますが、
2,850kcalだと、①の場合しかクリアしてない。。。
でも、もう食べられません。
案外、食べられないものなんですねぇ。
これだけ大量のカロリーを摂れば、身体の方も「消費エネルギーを増やしてもいいよね」と騙されてくれればよいのですが。。。
チートディは1日限定なので、明日からは再びカロリーをしっかり制限して、ダイエットに戻りたいです。