ジャンキーなものは休日に楽しむ【MEC中止4週目】

ここ３週間は、

平日は、1,500kcal目安でいますが、

休日のランチは、

その時食べたいものを、

カロリーとか栄養バランスとか

あまり気にせず食べてます。

【休日、その１】

週末１日目は

カップ麺な気分だったので。

カロリーは、約500kcal。

ジャンク・フードそのもの。

仕事のストレスや疲れがたまってきている証拠だろうか、

無性に

身体に悪そうなものが欲しくなってきたので。。。

【休日、その２】

週末２日目は

ドライブがてら、買い物に出かけ

フラりと寄ったドトールで。

ジャーマンドッグとカフェラテ。

プラス、シュガーバタークッキー。

野菜が全く見当たらないメニューですが。

MEC食の時は、

ドトールで食べられるものがなくて、

ブラックコーヒーをすすっていました。

コーヒーフレッシュも、

植物性のだから使えず。

今は、当たり前のメニューを、

当たり前に食べられ

とても気が楽になりました。

ホントは、休日もストイックにダイエットな食生活を継続すれば、

もっと、順調に痩せてくるハズなんですけどね。。。

現在の目標は、

５月末頃が、

MEC食中止から２か月間経過になるので、

その時までに、

確実に54.5kgまで戻すこと。

この数字は、

MEC食開始前の体重です。

MEC食で増えた1.7kgの体脂肪を減らしたいので、

体重は54kgを切れたら、なお最高。

体脂肪率は、27％を切ったら、うれしい。

欲を出さず、

じっくりと減らしてゆきたいです。

翌日からのウィークディ、

『平日のみダイエットメニュー』を、

淡々と続けたいと思います。