今月は、ダイエット面では、ダメダメな月になりそうです。 気候も涼しくなり、食欲の秋、とよく言うように、食欲も増し気味。 1日平均1,600〜1,700kcalなので、食べ過ぎているわけじゃないけど、 食事だけで痩せようと思ったら、 やっぱり「確実に」1,500kca…

今月中には、53kg台を目指したいところなのに、 体重がやや増加傾向で落ち込んでます。 ここ数日間、55kg台を行ったり来たりしてて、 なんとも嫌な気分です。 思い当たるフシと言えば、 ①生理が近い ②米飯を食べるようになった の、2点くらい。 ②については…

無性にスターバックスのフラペチーノが飲みたくなって、 3日連続で、いただきました。 9月に入っても、暑いですから。 冷たいものが欲しくて。。。 しかし、 フラペチーノは、油と砂糖の塊です。 ダイエットの敵! カロリーも、1杯500kcalあるから、 ランチは…

持ってるコンポが、Bluetooth対応だったので、 スマホの音楽が聴けることを発見。 Amazonのプライム会員なので、 聴きたい曲の5割くらいは視聴できる。 どうしても聴きたい曲は、データで購入しよう。 映画や海外ドラマについては、 楽天の宅配レンタルがサ…

摂取カロリーを気にするようになって３ヶ月。 ゆっくりとですが、効果はあったようです。 【8/26～9/1の体重変化】 この１週間の平均体重は、54.6kg 前週の平均体重が55.2kgだったので、 ▲0.6kg!! 平均体脂肪率は、27％ 前週の平均体脂肪率が、27.6％だった…