GW３連休の食事一覧【MEC食中止５週目】
この３連休は、栄養バランスは気にせず、
食べたいものを自由に食べた。
我が家で、この３日間引っ越し作業をで、
身体を動かしたから、
1,800kcalならOKルールで。
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●朝・・・バタートースト(8枚切)
カフェオレ
●昼・・・メープルビスケット(ローソン)
カフェラテL(ローソン)
わかめスープ
もやしのナムル
お腹が空き過ぎたので、出先で買い食い。
カフェラテによく合う。
(ローソンのマチカフェ・シリーズにハマりそう。今日はビスケット。スコーンも食べたい。全部、制覇したいかも。)
●間食・・・げんこつきなこ、穀剪ひとつかみ
豆乳ラテ
●夕・・・卵炒飯
豆腐のみそ汁
豚肉とキャベツ炒め
トータル約1,900kcal
(カロリー計算は、スマホアプリ「カロリサイズ」より)
【５月４日 水曜】
●朝・・・バタートースト(8枚切)
豆乳ラテ
●昼・・・ご飯200g
豆腐のみそ汁
納豆
●間食・・・サーターアンダギーー2個
アイスコーヒー
●夕・・・塩おにぎり１個
水菜ときゅうりのサラダ
牛カルビ肉、豚トロ
缶チューハイ1/2本
※家族でバーベキューでした。
トータル約1,900kcal
【５月５日 木曜】
●朝・・・バタートースト(8枚切)、ハチミツ
豆乳ラテ
●昼・・・盛りそば一人前
ロースとんかつ1/2枚
漬物
●間食・・・「午後の紅茶 ミルクティ」
せんべい 1枚
サーターアンダギー 2個
カフェラテ
●夜・・・ご飯150g
みそ汁(キャベツと油揚げ)
カボチャの煮物
菜の花の辛子和え
トータル約1,800kcal
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ダイエットを忘れた食生活の３日間だった。
ダイエットを意識しないでいた場合の、
「通常モード」な自分の量を再確認。
でも、
この量と内容だと、
全く痩せないだろうし、
ご飯をお代わりするとか、
間食の量が増えるなど、
ちょっとだけのプラス分が
体重よりもアップにつながること必須なので、
