ゴシップ雑誌のダイエット特集【MEC食中止3週目】
１ヶ月に、5,000～10,000円も費やすくらい
雑誌が好物です。
片付け本も大好きな一方で、
海外セレブのゴシップ雑誌も大好きで、
毎号チェックしてる。
「Gossips」６月号で、
なるほど～、と思ったのが⬇
ダイエットの新常識はFNS
FNS・・・Full Not Satisfied
(満足するのではなく満腹にする、の略)
トップモデルは、満足感より満腹感を選んでいるのだそう。
FNSな食事のコツは⬇
●胃のなかで膨らむ繊維質が多い食材
●タンパク質を忘れない
●チェックすべきは、脂質＆糖質
特に参考になった記事が⬇
空腹感を抑える食材に、
キャベツ、おからが挙げられていたこと。
私は現在、
空腹対策に、
オオバコ入り蒸しパン(おからパウダー)
や、
お弁当にキャベツの千切り
を、続けているので、
この記事のおかげで、なんだか安心。
