今週の間食一覧【MEC食中止４週目】
今週は、甘いもの欲、おやつ欲が高まってます。
おやつは１日300kcalまでOK。
でも、
金曜からの三連休は、親戚が集まり
間食タイムが増え、
１日600kcal以上もお菓子で摂取してる。
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・カントリーマアム 抹茶 ・・２個(110kcal)
・カフェオレ（40kcal)
・オオバコ入り蒸しパン・・・１個(80kcal)
【４月26日 火曜】
・東ハト ハーベスト・・２包(120kcal)
・ピーナッツ・・・15粒(90kcal)
・チョコレートクリーム・・・20g(80kcal)
【４月27日 水曜】
・コーヒー牛乳(低脂肪牛乳で、80kcal)
・ハッピーターン3枚(60kcal)
【４月28日 木曜】
・カントリーマアム抹茶・・1個(60kcal)
・東ハトハーベスト・・・2包(120kcal)
・堅あげポテト(ワサビ)・・・20g(100kcal)
【４月29日 金曜】
・堅あげポテト(黒みつきなこ)
・・・1袋323kcal
・クルミのマドレーヌ・・・１個(120kcal)
・イチゴのババロア・・・1個(推定100kcal)
【４月30日 土曜】
・堅あげポテト(黒みつきなこ)・・1袋(323kcal)
※美味しかったので、リピート
・マロンのマドレーヌ
・・・1個(推定120kcal)
・・・・170kcal
・マカロン・・・１個(推定80kcal)
【４月30日 日曜】
・チキンマックナゲット・・・5個(280kcal)
・カフェラテ・・・86kcal
※マクドナルドにて
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こうして、１週間通して記録してみると、
けっこう食べてます。
「間食はイカン!」
って思ってるから、余計に
間食したくなってる気がします。
