たんぱく質ファスティング？6月29日【1,500kcal5週目】
「完全無欠ダイエット」では、
ときどきたんぱく質の摂取を制限するとよい、とあります。
一時的なたんぱく質不足で、体の細胞がきれいになるとか。
細胞内のゴミの掃除ができるんだって。
多少の炭水化物と、たっぷりの脂肪の食事。
今日、挑戦してみようと、出だしはよかったのだが。。。
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【朝】160kcal
・バターコーヒー
(バター10g＋MCTオイル)
バターコーヒーのみで、仕事に集中できた。
途中、お腹は空いたけど、我慢できる。
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【昼】900kcal(推定)
・チョコレートパフェ
・カフェラテ
ランチに、がっつり甘いもの。
チョコレートパフェ!!
午前中、ノンストップでパソコンに向かって、ややこしいデータを扱っていて、ヘロヘロで判断力がにぶってしまい、ついつい、注文。
「完全無欠」な炭水化物ゼロ。
NG食品満載。
でも、十分に堪能。
美味しかった。
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【夕】600kcal
・さんまの開き 1尾
・みそ汁(大根と揚げ)
・きゅうりとちくわの和えもの
・レタス 1/2玉
さんまの塩気でレタスをムシャムシャ。
(写真ナシ)
・冷凍卵のフライ
・アボカド 1/2個
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本日のトータル摂取カロリーは、1,660kcal!
昼のパフェが響いてカロリーオーバー。
栄養バランスは⬇
たんぱく質をカットして、
多少の白米やカボチャなどの「完全無欠」な炭水化物、
そして、良質な脂質をたっぷりなメニューって難しい。。。
夕飯のおかずをパスして、
野菜をたっぷり、ほどほどのご飯を食べればいいんだろうね。
白米の他にも、蒸しカボチャとか。
