7月7日の記録【1,500kcal6週目】

まずは体重測定(夕飯後)

体重(▲0.05kg)

体脂肪率(▲0.3％)

【朝】

・ミネストローネ＋MCTオイル10g

・ゆで卵 ２個

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【間食】

・セブンイレブンのホットコーヒー(ブラック)

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【昼】

(ミスドにて)

・クロワッサンマフィン １個

・ホットカフェオレ

ぐったりと疲れたので、無性に甘いものが欲しくなる。

ミスドの飲茶ドーナツセットにしようと思ったけど、炭水化物＋炭水化物になるので、ドーナツとドリンクのみにした。

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【間食】

・大豆せんべい 2枚

・ブラックコーヒー

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【夕】

・レタス 1/2玉

・手作りドレッシング＋MCTオイル

・豚肉と豆腐の煮込み

・食パン 6枚切り 1枚

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本日のトータル摂取カロリーは、1,380kcal

栄養バランスは⬇

炭水化物が多かったかな～。