やっぱりダイエット特集に弱い【1,500kcal8週目】

『日経ヘルス 8号』

特集は、

2週間◯◯するだけ結果の出るダイエット

以前の自分なら飛びついていたに違いないのが、「◯◯を食べる」系のダイエット。

「あずき水飲むだけダイエット」

あずきに含まれるあずきポリフェノールを摂取するために、あずきの煮汁を１日3回飲む方法。

「冷凍エノキ食べるだけダイエット」

刻んだエノキを蒸し煮した後冷凍し、解凍して料理に使う。

冷凍する理由は、キノコキトサンを体内へ効率よく吸収させるためだとか。

「ミックスナッツ食べるだけダイエット」

アーモンドとクルミを中心に、いろんなナッツを１日25g食べる。

いろんなナッツを食べるので、咀嚼回数が増えるし、ビタミン・ミネラル・油がとれるのだとか。

ナッツは素焼きで無塩を選ぶことが大切。

最近の私は、ダイエットを継続することや、あれこれこだわることにお疲れぎみなので、

あずき水も冷凍エノキ、ミックスナッツダイエットを実行する意欲はゼロです。

でも、どの記事も説得力はあったかも。

実行するか?となると話は別ですが。

「完全無欠ダイエット」も１週間くらい、グダグダと守れていなくて、

そのせいなのかは不明ですが、体重減少にストップがかかってます。

今さら、また違うダイエット法に挑戦する元気がないので、

摂取カロリーの摂り過ぎに気をつけるだけの緩いルールでやっていこうと思ってます。