こんな本を図書館で借りてきた。「美しくなりたければ食べなさい」心療内科医・医学博士 姫野友美 著女性としての魅力が輝くか、はたまた"くすんだ女"になるのかは、「何を食べるか、どう食べるか」で決まる。しかも「食べる」ことは、誰でも毎日くり返して…

7月16日～22日の１週間の変化です。日々バタバタしていて、食事日記をつけたり、食事内容を気をつける余裕もなくて、１日の摂取カロリーは大きくオーバーしないように心がけていた１週間でした。主な食事内容は、【朝】 350kcalくらい・食パン 1枚・カフェラ…