3日連続フラペチーノ【1日1,500kcal14週目】
無性にスターバックスのフラペチーノが飲みたくなって、
3日連続で、いただきました。
9月に入っても、暑いですから。
冷たいものが欲しくて。。。
しかし、
フラペチーノは、油と砂糖の塊です。
ダイエットの敵!
カロリーも、1杯500kcalあるから、
ランチは抜く覚悟で!
ダークモカチップフラペチーノが、一番美味しい。
食べたいものは、食べて、
欲求を満たしてあげるようにしてます。
ただし、
1日に摂取してもよいカロリーを越えない範囲で!
だから、ランチを抜きました。
栄養バランスは悪いけど、
1日1,500kcal以内ってのは、どうしても守りたかったんで。
3日連続フラペチーノで、ようやくフラペチーノ欲はおさまりました。
フラペチーノ欲は、言いかえると多分、
生クリーム欲だったのかも。。。
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さて、
便利で使っていたダイエットアプリ、『カロリズム』が9月でサービス終了するらしいので、
代わりになるアプリを探しました。
○メニューを入力すると、市販のものも含めて数多くの候補から選択できること。量も調整できること。
○体重と体脂肪率変化のグラフを作成してくれるもの。
○炭水化物、タンパク質、脂質の栄養バランスをみることができるもの。
最低、この3つの機能があるものを条件に探してみたところ、『あすけん』に決定。
早速、使ってます。
『カロリズム』より使いやすいかも。
【9/1〜9/10の体重と体脂肪率変化】
体脂肪率はガタガタしてますが、
体重は、54.5kg前後で一定。
【9/1〜9/10の摂取カロリーの変化】
1,500kcalをオーバーした日が、2日ありました。
こんな一週間だと、
体重は減らないので、
54.5kg維持で当然です。
ここ3ヶ月の経験上、1日1,200kcal以内におさめる日が2日続くと、確実に体重は減ります。
減ったら、念オシで続く数日間は1,500kcal以内を死守していると、
減った体重近辺をキープできる感じです。
運動ゼロ、仕事はデスクワーク、マイカー通勤の自分が、
食事だけで痩せようとすると、
カロリー制限に落ち着くのかなぁ、としみじみ思います。
一応、1日1,500kcal以内を3ヶ月続けて、4kg減らしましたからね。