アイコスデビュー【1,500kcal10週目】

私は、喫煙者です。

吸い始めが30歳を過ぎてからで、喫煙歴8年。

美容と健康の為に、止めるのが一番なのですが、

3年前に、

禁煙外来に通って、一度は止めましたが、

半年後にギブアップ。

意志の力ではなく、薬の力で止めたので、「止めたい動機」が弱かったのかも。。。

もう、喫煙を「止めること」を止めました。

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遅ればせながら、アイコスデビューをしました。

アイコスはどこも品切れが続いていて、注文をしてから２ヶ月以上待って、忘れた頃に入荷。

アイコスに切り換えた理由は、煙とタールが大幅にカットされているから。

禁煙外来でのテストで、

私は、「口寂しい」から喫煙しているというより、完全に「ニコチン中毒」という結果だったので、

定期的にニコチン補給したいタイプ。

アイコスは、喫煙による健康へのリスクはあるものの、

実際に使ってみて

煙の臭いや歯への着色が気になりにくいのが良かった。

(使い方のコツをつかむまでが大変だった!説明書が豆本みたいで、分かりにくくて。。。)

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【8月12日の食事】

【朝】

・ロールパン 2個

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【昼】

・ロールパン 2個

・スクランブルエッグ(卵２個＋バター)

・スライスチーズ 2枚

仕事が忙しくて、朝、適当に詰めた弁当をパクパクと10分位で急いで完食。

もう、お腹が満たされればよい、って感じ。

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【間食】

・ローソン カフェモカ(約120kcal)

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【夕】

・ご飯 150g

・茄子の揚げ浸し

・きゅうり １本(味噌で丸かじり)

セカセカした気持ちだったので(溜まった仕事のことが気になって)、ゆっくり食事をする余裕がなくて、

ご飯の上に茄子をのっけて気忙しく。

こんな食べ方いけないんだけどね～。

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本日のトータル摂取カロリーは、1,275kcal

本日の体重 54.8kg

55kgを切ってるけど、入浴でたっぷり汗をかいた後なので、あまりあてにはならない。