食欲減退【1,500kcal10週目】
8月2日の食事記録
【朝】
・オムレツ(卵2個+チーズ+バター)
・ブラックコーヒー
胸焼けしそうで、パンは食べなかった。
コストコのディナーロールが約50個ほど、冷凍庫にぎゅうづめにストックされてるのに、食指がわかなかった。
でも、卵料理は食べられるんですよね~(ギリギリ)。
ゆで卵は、胸焼けしそうで、最近はパス
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【昼】
・ダークチョコフラペチーノ(グランテ)
スコーンとか、ビスケットとか、
スタバに行ったら絶対注文する粉ものが、全然欲しくなくて、
ホイップたっぷりのフラペチーノに決めた。
一緒に行った友人が、チョコチップスコーンを食べきれない!というから、ほんの一かけらだけ、無理矢理口にしただけ。
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【間食】
・納豆 1パック
低血糖みたいな、手が震えて、だるくて、立ちくらみもして、フラフラするので、タレをかけた納豆をスプーンで食べた。
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【夕】
・ニシンの開き 1尾
・刻みオクラ
・茄子の揚げ浸し
・小松菜とベーコンの炒めもの
「夕飯は、オクラと茄子だけでいいや」と言ったら
家族から「ちゃんとたんぱく質も食べないとダメ!」って怒られたので、頑張って食べる。
どれも薄味だったので、まあまあ美味しく食べられたと思う。
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本日のトータル摂取カロリーは、1,250kcal
食べる量が減ったので、当然の結果。
どうしちゃったんだろう、食欲がダウン。
いつもは楽しみにしてる食事の時間が、憂鬱。
風邪をひいているわけでも、お腹を壊してるわけでも、ストレスがたまっているわけでもないんです。
なんだかなぁ~、食への興味が失せちゃったみたい。
この食欲低下に便乗して体重が減るといいんだけど。。。
(実際、ちょこっと減った。
7/29が55.8kgだったので▲0.6kg)
多分、一時的な体調不良か、早すぎる夏バテだと思います。