痩せない理由が分かったかも【1,500kcal4週目】
6月26日の食事記録
今日の食事も、
「完全無欠ダイエット」にほど遠い。
パン欲に負けてしまいました。
バターコーヒーも飲まなかったし。
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【朝】
・レタス 1/2玉
・アボカド 1/2個
・ゆで卵 1個
・MCTオイル10g・塩
・ディナーロール 2個
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【昼】
・レタス 1/2個
・アボカド1/2個
・手作りドレッシング+えごまオイル
・豚汁
・ディナーロール 1個
・バゲット 100g
お昼にも、パンを食べる。
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【夕】
・レタス 1/2玉
・プルコギ
・豚汁
コストコのプルコギを、レタスにのせて食べました。
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【夜食】
・バゲット 1/4本
・柿の種 1包
DVDを観ながら、バゲットをかじってしまう。
さらに、柿の種もポリポリ
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実は、ここ3~4日ほど、体重が減ってません。
体脂肪率が上がってきているし。
そこで、ここ最近の食生活を振り返ってみると、
パンの食べ過ぎ!!
が、原因のひとつだと思います。
ハマると、そればかり続けて食べてしまうし、
パンは炭水化物。
いくら野菜を食べていても、
しょっちゅうパン(炭水化物)も食べていたら、
痩せモードがストップしてしまう気がします。
それに加えて、バターコーヒーも、サボりがちになっています。
なぜなら、
パンを食べる機会が増えると、
バターコーヒーを飲まないから。
炭水化物と一緒に、脂質たっぷりのものを摂取することに抵抗があるからです。
今月中には、55kg台で安定させたいので、
残り4日、初心に戻って、
パンへの誘惑に勝ちたいです。