痩せない理由が分かったかも【1,500kcal4週目】

6月26日の食事記録

今日の食事も、

「完全無欠ダイエット」にほど遠い。

パン欲に負けてしまいました。

バターコーヒーも飲まなかったし。

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【朝】

・レタス 1/2玉

・アボカド 1/2個

・ゆで卵 １個

・MCTオイル10g・塩

・ディナーロール 2個

コストコのディナーロールに我慢できなくて、つい食べてしまう。

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【昼】

・レタス 1/2個

・アボカド1/2個

・手作りドレッシング＋えごまオイル

・豚汁

・ディナーロール １個

・バゲット 100g

お昼にも、パンを食べる。

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【夕】

・レタス 1/2玉

・プルコギ

・豚汁

コストコのプルコギを、レタスにのせて食べました。

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【夜食】

・バゲット 1/4本

・柿の種 1包

DVDを観ながら、バゲットをかじってしまう。

さらに、柿の種もポリポリ

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実は、ここ3～4日ほど、体重が減ってません。

体脂肪率が上がってきているし。

そこで、ここ最近の食生活を振り返ってみると、

パンの食べ過ぎ!!

が、原因のひとつだと思います。

ハマると、そればかり続けて食べてしまうし、

パンは炭水化物。

いくら野菜を食べていても、

しょっちゅうパン(炭水化物)も食べていたら、

痩せモードがストップしてしまう気がします。

それに加えて、バターコーヒーも、サボりがちになっています。

なぜなら、

パンを食べる機会が増えると、

バターコーヒーを飲まないから。

炭水化物と一緒に、脂質たっぷりのものを摂取することに抵抗があるからです。

今月中には、55kg台で安定させたいので、

残り４日、初心に戻って、

パンへの誘惑に勝ちたいです。