無理にバターコーヒーは飲まない
MEC食1ヶ月を振り返って反省した通り、
積極的に脂質を摂らないようにした。
お腹が空いていない時は、
何も入れず、ブラックコーヒーでいい!
バターや生クリーム入りのコーヒーは、個人的に好みじゃないのに、
せっせと義務感で飲んでたから。
バターを美味しく摂れるのは、
卵料理の時。
生クリームは、ホイップしたのを
そのまま舐めるのが美味しい。
(美味し過ぎて危険なので、たまの楽しみにすること)
せっかく身体の為に取り入れるもの
イマイチな状態じゃあ、勿体ない。
一度在庫を切らして、無しで1週間を過ごして、
やっぱり欲しくて購入したのは
ココナッツオイル!
(銘柄にこだわりなく、近所のスーパーで買った)
コーヒーに大さじ一杯溶かして飲むのがお気に入り。
ダイソーで150円で買ったミルクスチーマーで泡立てると、(雑誌やblogで紹介されてた)
フワフワにオイルが泡立って、美味しい。
↑ココナッツオイルの効果については、この本を参考にした。
つまり、
あまり好きじゃないのに、
無理に摂るのは止めよう、ってことです。